M.A.X.® ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden. Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Die Übungen werden mit motivierender Musik durchgeführt, welche auf die Trainingsphasen des Workouts speziell zugeschnitten ist & den Erlebnisfaktor der Übungen noch einmal steigert.

Kursgebühr

Schnupperstunde (1x45min): kostenlos
10er-Karte Fitness M.A.X. mit 6-monatiger Gültigkeit (10x 45min): 80,- € pro Person

Bei weiteren Fragen können Sie uns auch gerne direkt per Mail kontaktieren oder einfach anrufen unter unserer Telefonnummer 07191/9337274.

Das bringt Dir M.A.X.®:

• effektives Ganzkörpertraining in 30min
• einfacher Übungsablauf
• motivierendes Training zu cooler Musik
• mentale & körperliche Herausforderung
• steigert die Ausdauer
• kräftigt & strafft die Beine, Gesäss, Oberkörper & Rumpfmuskulatur
• verbessert das Balancegefühl und die Koordination
• optimiert den Fettstoffwechsel
• steigert die Kondition

Die Kräftigungssequenzen fokussieren sich auf die Bein-/Gesäßmuskulatur (mit Kniebeuge- und Ausfallschrittvarianten), sowie auf die Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden.