Muscle Activity Excellence

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M.A.X.® ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden. Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt.

Kursgebühr

Schnupperstunde (1x45min): kostenlos (nicht online)
10er-Karte Fitness M.A.X. :  80,- € pro Person

M.A.X.-Online Livestream (1x45min):  7,- € pro Person
M.A.X.-Online Livestream (4x45min):  25,- € pro Person

Bei weiteren Fragen können Sie uns auch gerne direkt per Mail kontaktieren oder einfach anrufen unter unserer Telefonnummer 07191/9337274.

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Das bringt Dir M.A.X.®

  • effektives Ganzkörpertraining in 30min
  • einfacher Übungsablauf
  • motivierendes Training zu cooler Musik
  • mentale & körperliche Herausforderung
  • steigert die Ausdauer
  • kräftigt & strafft die Beine, Gesäss, Oberkörper & Rumpfmuskulatur
  • verbessert das Balancegefühl und die Koordination
  • optimiert den Fettstoffwechsel
  • steigert die Kondition

Die Kräftigungssequenzen fokussieren sich auf die Bein-/Gesäßmuskulatur (mit Kniebeuge- und Ausfallschrittvarianten), sowie auf die Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden.